Главная » 2020»Январь»22 » Роберт Сапольски - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса (2019)
13.09.28
Роберт Сапольски - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса (2019)
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры.
Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных в мире книг по психологии и физиологии стресса.
Предисловие к русскому изданию Предисловие 1. Почему у зебр не бывает язв? 2. Железы, гусиная кожа и гормоны 3. Инсульт, сердечные приступы и смерть от колдовства 4. Стресс, метаболизм и ликвидация активов 5. Язва, гонка в саванне и горячий шоколад 6. Карликовость и роль матери 7. Секс и репродуктивная система 8. Иммунитет, стресс и болезни 9. Стресс и боль 10. Стресс и память 11. Стресс и сладкий ночной сон 12. Старение и смерть 13. Почему психологический стресс вызывает стрессовую реакцию? 14. Стресс и депрессия 15. Личность, темперамент и их влияние на стресс 16. Наркоманы, адреналиновые наркоманы и удовольствие 17. Взгляд снизу 18. Управление стрессом
Название: Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса Автор: Роберт Сапольски Год: 2019 Жанр: психология, научно-популярная Серия: Сам себе психолог Издательство: СПб.: Питер Язык: Русский
Формат: pdf Качество: eBook Страниц: 480 Размер: 9 MB
Скачать Роберт Сапольски - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса (2019)
