Главная » 2012 » Декабрь » 18 » Йога-Терапия. Здоровая Спина. Лечение и профилактика остеохондроза и сколиоза
19.13.29
Йога-Терапия. Здоровая Спина. Лечение и профилактика остеохондроза и сколиоза
[][/]
Боли в спине, шее, пояснице, «хруст» суставов – кто не знаком с проявлениями остеохондроза?! Заболеванием очень распространенным и помолодевшим.
Одна из основных причин – недостаточная прочность «мышечного корсета» (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса). Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка. Одна из наиболее щадящих и эффективных методик – гимнастика на основе йогических асан.
В этом фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате: укрепляется «мышечный корсет»; снимаются приступы боли; выравнивается ваш позвоночник. Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы.
Нормальный тонус мышц, который "держит” позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой!
[/]
